Γνωστική- συμπεριφορική θεραπεία

 

Η γνωστική- συμπεριφορική θεραπεία είναι μια δομημένη, βραχεία και εστιασμένη στο παρόν θεραπεία.

 

Βασική αρχή της αποτελεί η πεποίθηση ότι ο τρόπος με τον οποίο το άτομο κατανοεί και ερμηνεύει τον εαυτό του, τους άλλους, το μέλλον και γενικότερα τις εμπειρίες του επηρεάζει τα συναισθήματα που θα βιώσει και τις συμπεριφορές που θα αναπτύξει. Επομένως, δεν είναι η κατάσταση αυτή καθ’ αυτή που καθορίζει το πώς αισθάνεται και συμπεριφέρεται το άτομο, αλλά ο τρόπος με τον οποίο αποδίδει νόημα σε αυτή.

 

Υποστηρίζεται, επίσης, ότι ο τρόπος με τον οποίο το άτομο ερμηνεύει και κατανοεί τις εμπειρίες του σε μεγάλο βαθμό αποκτάται μέσω μάθησης. Το άτομο που αντιμετωπίζει κάποιο ψυχολογικό πρόβλημα εμφανίζει δυσλειτουργικές, μη ρεαλιστικές πεποιθήσεις, οι οποίες οδηγούν σε δυσάρεστα συναισθήματα και μη βοηθητικές συμπεριφορές.

Η γνωστική- συμπεριφορική θεραπεία εστιάζει στην εκπαίδευση του ατόμου στην αναγνώριση, αξιολόγηση και τροποποίηση αυτών των δυσλειτουργικών πεποιθήσεων, αξιοποιώντας μια ποικιλία τεχνικών. Απώτερος στόχος είναι να γίνει το ίδιο το άτομο θεραπευτής του εαυτού του, αξιοποιώντας τις νέες δεξιότητες που αποκτά κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ώστε να είναι σε θέση να αντιμετωπίζει μελλοντικές δυσκολίες.

 

Στη γνωστική- συμπεριφορική θεραπεία, δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη θεραπευτική σχέση, καθώς θεραπευτής και θεραπευόμενος εργάζονται από κοινού για τη διαμόρφωση των θεραπευτικών στόχων και την υλοποίηση τους. Ο γνωστικός- συμπεριφορικός θεραπευτής επιδεικνύει ενσυναίσθηση, αποδοχή, γνήσιο ενδιαφέρον και επιστημονική επάρκεια, και επιδιώκει να δημιουργήσει ένα ασφαλές πλαίσιο συνεργασίας και αμοιβαίου σεβασμού. Απαραίτητη θεωρείται από την πλευρά του θεραπευόμενου η ενεργή συμμετοχή και δέσμευση του στη θεραπευτική διαδικασία.    

 

Σήμερα, η γνωστική- συμπεριφορική θεραπεία εφαρμόζεται σε μια πληθώρα προβλημάτων ψυχικής υγείας (π.χ. κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές, ψυχοσωματικά προβλήματα, κλπ) και η αποτελεσματικότητα της είναι ερευνητικά τεκμηριωμένη.